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步骤 1:
步骤 2:
步骤 3:
步骤 4:
步骤 5:
步骤 6:
步骤 7:
步骤 8:
步骤 9:
步骤 10:
步骤 11:
步骤 12:
烹饪小贴士:
①加入适量小苏打能让艾草维持翠绿色并除去的苦味。
②馅料的选择可以根据自己的喜好选择,可咸可甜,都很美味。
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营 养 价 值
艾草有平喘、利胆、消火、抗菌、驱寒、除湿等功效;糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。
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食 用 注 意 事 项
①青团中的糯米冷却后轻易反生,极不利于消化,变凉之后要加热再吃。
②青团最好与竹笋或马兰头一起吃,这样可以加快青团的消化和营养的吸收。
③青团不要和肥肉混吃,因为糯米难消化,与油脂混杂在一起则会加重肠胃负担。
④青团最好与有助于消化的食品一起吃,这样可以减少肠胃道消化青团等糯米食品的消化负担。