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步骤 1:
吐司片2片
步骤 2:
生菜叶适量洗净
步骤 3:
鸡蛋煎成蛋饼
步骤 4:
秋葵焯水
步骤 5:
火腿切片
步骤 6:
铺保鲜膜,吐司上涂抹安佳易涂抹黄油,另外一片也涂抹。
步骤 7:
再涂一层沙拉酱
步骤 8:
放两片生菜叶
步骤 9:
放煎蛋
步骤 10:
摆放秋葵
步骤 11:
再放一个煎蛋
步骤 12:
再放一层生菜叶
步骤 13:
盖上另外一片吐司片,用保鲜膜包紧。
步骤 14:
用锋利的刀从中间切开。
步骤 15:
成品。是不是很简单。
步骤 16:
成品。
里面的食材根据自己的喜好随意更换,胡萝卜丝、黄瓜丝、肉松、培根之类的都可以。
三文鱼开放式吐司
减脂期的低卡早餐
快手早餐——可可香蕉燕麦碗
轻脂餐——牛油果烘蛋&牛油果酸奶
中种炼乳吐司
洋葱胡萝卜牛肉酥饼
虾仁炖蛋
土豆鸡蛋饼
红豆花生酪
抄手皮韭菜盒子-快手早餐(自制速冻食品)
葡萄干棒棒面包
又软又糯的胡萝卜土豆饼
素鲜面
蒜泥空心菜
荷塘月色
【宝宝辅食】菠菜皮塔饼
秋日润燥五白饮
猪肉虾仁芹菜饺子
咖喱芥末意面
码住|是好吃的黑糖奥利奥月饼呀!