低卡蔬菜包的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好所需食材：

• 步骤 2：

  

  香菇、胡萝卜、黄瓜洗净后切丝待用；

• 步骤 3：

  

  锅中水开后，放入生菜焯烫几秒后捞出；

• 步骤 4：

  

  香菇焖煮5分钟后捞出；

• 步骤 5：

  

  胡萝卜丝焯水1分钟后捞出；

• 步骤 6：

  

  鸡蛋打散；

• 步骤 7：

  

  倒入锅中摊成蛋饼；

• 步骤 8：

  

  盛出切丝，待用；

• 步骤 9：

  

  取2大勺葱伴侣6月香豆瓣酱；

• 步骤 10：

  

  和4大勺清水一起拌匀；

• 步骤 11：

  

  蒜粒压成蒜泥；

• 步骤 12：

  

  热锅冷油，炒香蒜泥；

• 步骤 13：

  

  倒入调好的酱汁，小火煮至粘稠后盛出，蘸酱即成；

• 步骤 14：

  

  焯水后的生菜叶平铺在案板上；

• 步骤 15：

  

  依次摆上黄瓜丝、胡萝卜丝、香菇丝和蛋丝；

• 步骤 16：

  

  轻轻卷起，裹成菜包；

• 步骤 17：

  

  摆盘上桌，低卡清爽的蔬菜包即成！