补虚养血 养胃益气 牛肉土豆饼

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补虚养血 养胃益气 牛肉土豆饼收藏

浏览 62353 收藏 620 时间 30~60分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 土豆 150g
  • 牛肉 100g
  • 红葱头 1粒
  • 大蒜 2瓣
  • 食盐 3g
  • 黑胡椒粉 1g
  • 鸡蛋 1个
  • 食用油 适量

小贴士

1.把土豆切成1厘米厚的片状是为了控制蒸的时间和所吸收的水份。
2.蒸20分钟后的土豆片已经足够软了,而且所含的水份恰到好处,做出来的土豆饼松度适中,不加粉也不会散开。
3.蒸好的土豆片捏得越碎越好,煎的时候颜色也比较均匀。
4.压扁后的土豆饼比较容易煎,但不要压得太薄。土豆饼要两边充分沾满蛋浆再煎,煎透一面再翻过来煎另一面,因为蛋浆可以稳固土豆饼的完整性。
5.材料份量:8个,每个30g。

只爱飞飞自己 2018年05月14日发布
牛肉有䃼血养颜、补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的养生功效,家里经常会烹制一些既营养又可口的牛肉菜式给家中的孩子们吃。
今天介绍的牛肉土豆饼,则是我家的经典家常菜,也是一道亦西亦中、中外皆宜的怀旧菜式。
早期从外国传进来的牛肉土豆饼,大多是用生土豆碎和牛肉拌匀后,经过高温炸制,脂肪含量较高。今天介绍的做法是先将土豆蒸熟,再煎制而成。这样做出来的土豆饼吸收油份较少,不但少了些肥腻感,还符合健康养生理念,吃起来更健康。
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