一家4口晚餐

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浏览 169353 收藏 1341 时间 10-30分钟 配菜(中级)

所需食材

  • 老南瓜 1块
  • 黄油 适量
  • 牛排 2块
  • 芦笋 适量
  • 西红柿 1个
  • 番茄酱 1勺
  • 意面 适量
  • 牛奶 250克
  • 200克
  • 适量
  • 花椒 适量

小贴士

1、煎牛排一定要高温入锅,才会上色,同时不能小火慢煎,且翻面只要一次。黄油淋在牛排上面,可以加快牛排熟的时间,而且更入味;
2、芦笋,是世界十大名菜之一,其嫩茎中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等,还含有微量元素硒,被认为是一种高营养的抗癌食品。