万年青菜干，
一个可以常备于家中的不怕坏的菜～
想吃口绿叶菜又来不及出去买的时候，凉拌一个万年青特别方便。
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快手菜❤️凉拌万年青收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 万年青菜干 适量
- 枸杞 适量
- 油鸡纵 适量
- 玫瑰盐 1茶勺
- 生抽 适量
- 原味鲜 1茶勺
- 花生碎 喜欢的同学可以加
- 白芝麻 喜欢的同学可以加
快手菜❤️凉拌万年青的做法步骤
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步骤 1：
取适量万年青菜干和枸杞 清水冲洗干净
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步骤 2：
用沸水浸泡2-3分钟
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步骤 3：
沥干水分后放入保鲜盒（粉粉喜欢这么拌凉菜） 放入适量： 油鸡纵、生抽、玫瑰盐、原味鲜 喜欢辣口的同学可以再放一点点辣椒油 还可以放一些花生碎和白芝麻增加口感度
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步骤 4：
盖上盖子 摇滚起来
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步骤 5：
好吃的很～
小贴士
【万年青菜干的功效】
1 辅助降低血脂水平。
因为万年青菜干当中富含丰富的膳食纤维，能够减缓脂肪吸收的速度和程度。因此适当的吃一些万年青菜干补充膳食纤维，在辅助降低血脂水平方面有着积极的作用。
2 减肥功效。
万年青菜干当中的膳食纤维还能够吸水膨胀，增加饱腹感，避免摄入其他过多的食物，因此在控制能量、预防超重肥胖方面也有着积极的作用。
3 预防便秘。
万年青菜干当中的膳食纤维还能够机械性刺激肠道蠕动，促进粪便的形成，因此对于大便干燥、排便困难的人，适当的吃万年青菜干补充膳食纤维，都有很好的增进排便、预防便秘的作用。
