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如何焖出好吃的健康藜麦杂粮饭收藏
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时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 米饭 1碗
- 藜麦 10克
- 薏米 10克
- 大麦 10克
- 水 一比一
- 椰子油 一勺
如何焖出好吃的健康藜麦杂粮饭的做法步骤
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步骤 1：
灵魂来了！一到两勺椰子油！在焖饭前加入锅中，搅匀，如果是杂粮饭，杂粮需要提前泡两小时左右
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步骤 2：
第二个重点！米饭焖熟后开锅将米饭翻拌一下，再盖上锅盖，保温状态
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步骤 3：
这样的米饭在焖的过程中真是满家香气啊，配上自己腌制的小白萝卜，简单美味又健康
小贴士
翻拌后的米饭口感更加香甜
学会我今天教你的，你能干吃一大碗饭， 藜麦中有丰富的蛋白质，氨基酸，膳食纤维等营养成分，可为人体均衡补充营养，具有改善体质，调节免疫，增强抗病能力，促消化，防治便秘，预防癌症，瘦身减肥，调节人体的酸碱平衡，维护内环境等作用，是很好的食疗保健食品。
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