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减脂轻食I 虾仁鸡蛋蔬菜杂粮沙拉收藏
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所需食材
- 虾仁 100克
- 鸡蛋 1个
- 土豆 半个
- 杂粮饭 一小坨
- 玉米 1/6根
- 西兰花 1/6个
- 白玉菇 少许
- 小番茄 3-6个
- #酱汁
- 生抽 1勺
- 芝麻油 1勺
- 白芝麻 少许
- 蛋黄沙拉酱 1勺
- #腌制虾仁
- 料酒 1勺
- 姜丝 少许
- 胡椒粉 少许
- 盐 少许
减脂轻食I 虾仁鸡蛋蔬菜杂粮沙拉的做法步骤
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步骤 1：
准备好全部食材，也可选喜欢的蔬菜。
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步骤 2：
调酱汁，所有的食材混合搅拌。 也可以搭配自己喜欢的酱汁。
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步骤 3：
虾仁加姜丝、料酒、少许盐和胡椒粉抓匀腌制五分钟。
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步骤 4：
准备好喜欢的蔬菜，清洗干净切块备用。
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步骤 5：
土豆去皮切块，鸡蛋清洗下鸡蛋壳，一起隔水蒸15分钟左右。
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步骤 6：
锅里放几滴油一丢丢盐，蔬菜按照难煮熟的程度，依次放入水里煮熟，沥干水分备用。
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步骤 7：
摆盘！吃的时候淋上酱汁！
最近主打一个吃的干净，无论是否减肥减脂，吃的干净清爽，整个人也很舒服！蔬菜拉满，加上Q弹虾仁，有嚼劲儿的杂粮饭，饱腹感很强！
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