夏天应季【冬瓜酿肉】补水又低脂!

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夏天应季【冬瓜酿肉】补水又低脂!收藏

浏览 28126 收藏 388 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 肉馅:猪肉末 150g(2肥8瘦)
  • 虾仁 100g
  • 蒜末 5g
  • 姜汁 5g
  • 生抽 8g
  • 蚝油 8g
  • 料酒 5g
  • 2g
  • 白糖 2g
  • 白胡椒粉 0.2g
  • 生粉 5g
  • 清水 10g
  • 冬瓜片处理:冬瓜片 22片(约300g)
  • 适量
  • 清水 适量
  • 芡汁:蒸冬瓜酿肉的汤汁 全部
  • 生抽 5g
  • 红椒碎 10g
  • 水淀粉 15g(淀粉3g,清水12g)
  • 葱花 少许

小贴士

1.没有削皮刀的可以直接用锋利点的刀切薄片哦
2.没有裱花袋可以直接用筷子酿入
3.此菜谱可以做22个冬瓜酿肉,具体看冬瓜片切多大来决定酿肉的多少哦

蜜桃厨房 2022年07月18日发布
看过很多减脂饮食,鲜少有冬瓜的身影,不曾想它竟是个隐藏的超低脂选手。

冬瓜的成分,大部分是水,几乎不含脂肪,每100克冬瓜的热量在12卡路里左右。

唐代《食疗本草》中这样描述:“欲得肥者,勿食之,为下气。欲瘦小轻健者,食之甚健人。”想胖可不能多吃哦~

水分多的冬瓜正适合流汗的夏季食用,而且性寒,有良好的解暑作用。

经常水肿的朋友也可以常吃吃冬瓜,因为利尿,对一些轻微的水肿有所帮助。

平时吃冬瓜多为煲汤水,今天以它做“皮”,蒸个酿菜尝尝。

馅料用的猪肉跟虾肉混合,这样鲜甜滑嫩一些,纯用猪肉馅也可以~
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