番茄煸炒有机菜花的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材：有机菜花，青椒，西红柿等

• 步骤 2：

  

  有机菜花流水冲洗干净，把大块的花菜化成小枝杆。 有机菜花不用开水煮，这样营养成分容易流失。

• 步骤 3：

  

  青椒切成小块，葱切丝，西红柿去皮切成小块，小米椒切成丝

• 步骤 4：

  

  锅内倒油，油8成热，倒入葱，小米椒，青椒煸炒几下

• 步骤 5：

  

  倒入有机菜花翻炒，加入花椒粉，盐，生抽，西红柿继续翻炒，如果锅内水分少不好炒，可以倒入少许温开水。炒至有机菜花变软，西红柿汁入味，就可以出锅啦。

• 步骤 6：

  

  成品图

• 步骤 7：

  

  成品图