低卡低脂菜苔牛肉拌饭❗️减重主食午餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备菜苔200克，米饭100克，卤牛肉切丁

• 步骤 2：

  

  菜苔切段焯水二十秒捞出备用

• 步骤 3：

  

  喷油，菜苔炒香，加盐，胡椒粉

• 步骤 4：

  

  放入米饭牛肉混合翻拌均匀即可

• 步骤 5：

  

  低脂低卡，吃瘦不饿瘦

• 步骤 6：

  

  减脂餐必备