低脂健康的藜麦什锦饭的做法步骤

• 步骤 1：

  

  提前准备好所需原料

• 步骤 2：

  

  西藏藜麦称重后与大米洗净混合待用

• 步骤 3：

  

  锅中倒入食用色拉油

• 步骤 4：

  

  油热后倒入大蒜和洋葱炒出香味

• 步骤 5：

  

  再加入五香干和胡萝卜炒出香味

• 步骤 6：

  

  加入火腿肠煸炒

• 步骤 7：

  

  加入洗净的藜麦和大米

• 步骤 8：

  

  加入清水

• 步骤 9：

  

  加盐后开大火煮沸

• 步骤 10：

  

  当水沸后改小火焖烧，大约12分钟的样子，水分基本被粮食吸收

• 步骤 11：

  

  加入南瓜，继续用小火焖烧10分钟

• 步骤 12：

  

  撒上葱花即可食用

• 步骤 13：

  

  很香很香哦。。。。

• 步骤 14：

  

  超级好吃。。。。。