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步骤 1:
先处理青菜、原则上是家里剩什么吃什么。有什么放什么。就是这么随意。 菠菜和韭菜切断。 胡萝卜和白萝卜切丝。 大蒜切片。 鸡胸肉切丝。
步骤 2:
红薯粉条一把。也可以换成细的那种粉丝、
步骤 3:
两个萝卜丝、菠菜、用水焯一下。 粉条煮熟捞出过凉水备用。
步骤 4:
起锅烧油把裹了淀粉的肉丝炒熟。
步骤 5:
放入洋葱丝和韭菜段。 一起炒熟。别炒过火昂。盛出备用。
步骤 6:
把各个食材一定要沥干水分!!!进行调味:耗油+鸡精+盐+蒜+白糖+醋+酱油+香油。 最上面我是放了奇亚籽
步骤 7:
拌好就可以吃了。如果可以吃辣的话也可以炸个辣椒油倒里面。更奈斯。
步骤 8:
奇亚籽没有可以不放。
凉拌藕片
菠菜花生米
凉拌酸辣土豆丝
补肝明目的家庭卤猪肝
适合夏天的五彩凉拌鸡丝鱼面,低脂低卡,清
山茶油拌茄子
凉拌黄瓜
芦笋炒虾仁
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油醋拌焖菜,酸甜美味吃不胖~
低卡减脂家常菜‼️凉拌茄子真真真好吃
夏日小清新-凉拌秋葵
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