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家常减脂菜谱：虾仁菠菜蛋饼 减肥必备收藏
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时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 菠菜 1把
- 鸡蛋 2个
- 虾仁 适量
- 料酒 适量
- 南瓜 1个
- 油 适量
- 盐 适量
- 黑胡椒 适量
家常减脂菜谱：虾仁菠菜蛋饼 减肥必备的做法步骤
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步骤 1：
准备食材
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步骤 2：
根据步骤制作
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步骤 3：
步骤 1️⃣焙菜：虾仁加料酒、胡椒粉腌制10分钟；菠菜焯水切段；南瓜切小块蒸熟； 2️⃣锅内底油，铺好菠菜南瓜虾仁； 3️⃣鸡蛋打散，加黑胡椒、蚝油调味，淋入铺好的食材上，小火煎至蛋液凝固即可出锅～
小贴士
这道菜，南瓜是优质碳水，虾仁优质蛋白质，菠菜膳食纤维拉满，是非常不错的减脂餐，学起来吧～
虾含有大量的蛋白质和丰富的微量元素，对心血管有好处，延缓衰老，减肥时候多吃～
这道菜，南瓜是优质碳水，虾仁优质蛋白质，菠菜膳食纤维拉满，是非常不错的减脂餐，学起来吧～
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