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步骤 1:
瘦肉洗净切片,加酱油、花生油、盐搅拌均匀腌制片刻;
步骤 2:
青瓜用盐搓洗干净表皮或用蔬果清洗剂浸泡5分钟左右洗净,稍微削点皮,切片备用,青瓜皮我没有全部削掉;
步骤 3:
蒜头洗干净去皮剁碎;
步骤 4:
预热料理锅加入适量的花生油;
步骤 5:
油热后加入蒜末炒香;
步骤 6:
加入腌制过的瘦肉大火翻炒;
步骤 7:
瘦肉炒至变色后加入青瓜大火翻炒;
步骤 8:
盖上锅盖焖炒至熟;
步骤 9:
加入蚝油、酱油;
步骤 10:
少许食用盐翻炒均匀即可盛出;
步骤 11:
成品图
营养均衡:菜花炒肉
玉米麦豆瘦肉粥
尖椒炒肉
糖醋拌炸肉
肉段烧茄子
黄瓜荔枝肉
茄子这样做,米饭都不够炫了
蘑菇酿肉
豌豆炒瘦肉
胡萝卜芦笋肉丝
香辣土豆片夹馍
蒲瓜炒白粿
贵州红酸汤炖贵州灰豆腐
酸菜炖大骨头
麻辣馄饨
青瓜红椒炒猪肉丸
白灼秋葵
酸辣椒爆炒鸡胗
菌菇鱼头汤,鲜美又滋补,做法超简单
传统核桃酥