咸蛋黄焗青虾仁

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咸蛋黄焗青虾仁收藏

浏览 112491 收藏 381 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 青虾仁 250克
  • 咸鸭蛋黄 6个
  • 少许
  • 料酒 少许
  • 胡椒粉 少量

小贴士

这是一道快手菜,营养丰富,食材简单,而且老少皆宜,而且味道很赞
咸鸭蛋黄可以用生的,上锅隔水蒸制8分钟即可。也可以用熟的咸鸭蛋黄,剥开熟的咸鸭蛋,取黄碾碎即可。剩下的咸鸭蛋清可以碾碎熬制白米粥,出锅撒上香葱,滴上几滴香油,实在美味!
最后说虾仁焯水,时间不易长,水开放入虾仁,颜色变红捞出,要不虾仁老了,口感就不好了。

赵磨磨 2019年04月28日发布
青虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高,虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。所以我们需要在平日的饮食中讲究平衡,虾、鱼、奶是首选。但是有痛风和皮肤病的朋友们还是尽量少食!
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