清新蒜香茄子-怕油腻,跟我这么烧茄子

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清新蒜香茄子-怕油腻,跟我这么烧茄子收藏

浏览 8323 收藏 33 时间 10~30分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 茄子 8个
  • 大蒜 4瓣
  • 红椒 3个
  • 生抽
  • 老抽 1勺
  • 2克
  • 食用油 1勺

小贴士

制作小贴士:
1. 减少吸油:在蒸茄子之前,可以在切好的茄子上撒些盐,静置一会儿后冲洗干净,这样可以减少茄子吸油的程度。
2. 控制油量:炒制时尽量少放油,也可以选择使用不粘锅,这样能更好地控制油量。
3. 调味:可以适量增加一些低盐酱油或其他低盐调味品,既能保持美味,又能减少盐的摄入。
4. 配菜多样化:可以根据个人口味添加一些其他低油的配菜,如胡萝卜丝、黄瓜片等,增加营养丰富性。
5. 保留营养:蒸制茄子时不要蒸太久,以免营养流失,茄子变软即可。