苹果燕麦粥

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所需食材

  • 苹果 1只
  • 燕麦片 50克
  • 小米 100克
  • 蜂蜜 少许

小贴士

1.用速食燕麦可节省时间。
2.蜂蜜要35度左右放否则营养被破坏。

静静的小厨房 2014年01月11日发布
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益。苹果有护心,解毒,消食,养胃,止泄,减肥,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,降糖消渴,抑癌抗瘤的功效。两者搭配再加上小米有很好的预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等,很适合老年人食用。
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