微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
准备食材:漂亮的西兰花 ,去了虾线的虾仁儿,“太太乐”鸡汁和蔬之鲜,还有大蒜等。
步骤 2:
虾仁儿撒上适量的盐,抓拌均匀,腌制十分钟。
步骤 3:
将西兰花处理成大小均匀的一个个小朵,水中放入适量盐(也可加入少许面粉)搅拌均匀,放入西兰花浸泡。
步骤 4:
取三瓣大蒜,切成稍厚的片。
步骤 5:
锅中加水烧开,放入少许盐,将清洗干净的西兰花倒入,焯熟,捞出,过凉。
步骤 6:
将虾仁儿汆烫一下,过凉,沥水。
步骤 7:
起锅烧油,放入蒜片。
步骤 8:
待蒜片微黄,蒜香四溢,倒入西兰花快速翻炒几下。
步骤 9:
倒入虾仁儿,一起翻炒。
步骤 10:
放入一点点糖(去腥提鲜),适量的盐,适量的“太太乐”鲜鸡汁和蔬之鲜,快速翻炒均匀。
步骤 11:
出锅,装盘。 西兰花清香翠绿, 虾仁儿粉嫩脆弹, 蒜片,粉粉糯糯。 整道菜,鲜美多汁儿, 营养健康,颜值爆表。 最重要的是, 极大程度地保持了, 各种食材的本色和本味。
低卡虾仁藜麦沙拉
海苔薯片炒饭
爆炒西兰花
营养100分!鲜嫩Q弹,宝贝们的最爱~
日式鸡肉咖喱饭
小炒双鲜
蒜蓉西兰花
丸子麻辣香锅
海苔肉松饭团
照烧鸡腿饭
西兰花豆腐虾仁奶香蒸蛋
【宝宝辅食】冬瓜虾丸汤
潮汕传统名菜-金不换炒薄壳
果酱奶油面包
【宝宝辅食】自制酱香饼
白灼球生菜-清淡爽口,低脂健康
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
爆炒腰花
葡萄蛋糕