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步骤 1:
起床后先把昨晚已经泡好的黄豆,放入破壁机20分钟就可以出来一杯热豆浆,加入即食的燕麦片泡软
步骤 2:
蒸锅煮好的鸡蛋用切蛋器切成薄片
步骤 3:
均匀的鸡蛋片摆好盘,草莓切片
步骤 4:
土豆丝加入盐和胡椒粉调味放入锅中两面煎熟
步骤 5:
煎好的土豆丝有点焦香味道
步骤 6:
白焯蔬菜摆盘
步骤 7:
加入小番茄腰果
步骤 8:
冬天食物容易凉,每一步都要快手做好,才能确保吃到食物的是暖暖的。
步骤 9:
拍照享用美食
在家自制油条更加放心
红糖发糕
能量早餐:自制牛肉汉堡配黑咖啡
果酱卷
照烧三文鱼
苹果藜麦烤南瓜
轻食早餐,不起早吃得好低脂低热营养好
健康的燕麦水果荷兰松饼
蕉泥盐烧乳酪三明治
早餐别吃油条了!来个炸牛奶酥脆更营养!
超健康减脂蔬菜土豆泥
创意蒜蓉金针菇粉丝焖午餐肉,美味势不可挡
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
四季豆煎蛋红椒炒粉
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椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
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