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步骤 1:
准备25克黄豆,洗净备用
步骤 2:
3.3克糯米,洗净备用
步骤 3:
10克燕麦,不用洗
步骤 4:
冰糖3块
步骤 5:
食材全部倒入破壁机
步骤 6:
倒入600ML纯净水,运行破壁机,开始制作豆浆
步骤 7:
做好了,简单的食材,超棒的口感!
以上食材为2人量
减脂期超好吃的零食:香蕉烤燕麦
花生坚果燕麦饼
香蕉燕麦浆
紫薯燕麦粥
简单快手的蔓越莓果冻奶油/酸奶杯
燕麦芒果布丁杯
酸奶燕麦曲奇杯
牛肉燕麦肠仔包
生姜薏米红枣茶
燕麦苹果糕
蛋黄薯泥面包
红枣燕麦杏仁露
油浸大蒜
豆乳挞
鱿鱼干贝瘦肉粥
素鸡炒肉片
黑木耳炒肉片
加拿大北极虾紫苏梅子酱腌水果
辣子鸡拌面
秋日润燥五白饮