减脂轻食首选--西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材。

• 步骤 2：

  

  西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟左右。

• 步骤 3：

  

  鸡胸肉切成小块。

• 步骤 4：

  

  切好的鸡胸肉放入碗中，加入盐、胡椒粉、太太乐料酒、太太乐减盐蚝油、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟左右。

• 步骤 5：

  

  水开，放入一勺盐+食用油，把西兰花放进去焯烫2－3分钟左右，捞出控水备用。

• 步骤 6：

  

  焯水时加了盐和食用油，西兰花特别翠绿。

• 步骤 7：

  

  炒锅中倒入少量食用油，油热把腌制好的鸡胸肉快速翻炒变白。

• 步骤 8：

  

  倒入焯好水的西兰花。

• 步骤 9：

  

  挤上太太乐减盐蚝油。

• 步骤 10：

  

  快速翻炒均匀，关火出锅。

• 步骤 11：

  

  装盘。低脂与美味兼顾，鸡胸肉鲜嫩不柴，西兰花脆爽可口。

• 步骤 12：

  

  低脂美味，好吃不长肉。减脂期间的小伙伴们吃起来吧~~~