香煎挪威青花鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  挪威青花鱼油脂丰富、富含OMEGA-3不饱和脂肪酸（DHA、EPA），还富含优质蛋白、维生素D、抗氧化物，是当之无愧的“超级食物”。

• 步骤 2：

  

  把青花鱼清洗干净划上斜道

• 步骤 3：

  

  撒上黑胡椒在放点姜丝，少许盐腌制10分钟

• 步骤 4：

  

  平底锅里加少许油，把青花鱼放进去，再放点姜丝和花椒去下腥味

• 步骤 5：

  

  小火煎制两面金黄即可

• 步骤 6：

  

  摆盘挤点柠檬汁在鱼肉上解腻开胃

• 步骤 7：

  

  可以开吃了，很香呢。