无论你有没有养生的意识，但是一定要记得
，生活有一百种方式，最幸福的一种方式 ，绝对是健康第一，哪怕是早起一杯温水，哪怕是餐中一碗杂粮饭，我们也要力所能及的，去保持身体最健康的状态 。现在都追求低糖的饮食，以至于很多人跟风都不吃主食——米饭，确实米饭含淀粉量很多，但是不吃主食对身体其实不好。今天来做一碗低糖的杂粮饭，怕胖的美妞一定来试试，超级简单容易!
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
减脂低糖杂粮饭收藏
浏览 63261
收藏 270
时间 30~60分钟 切墩(初级)
所需食材
- 大米 150克
- 糙米 50克
- 玉米渣 50克
- 南瓜 150克
- 水 适量
减脂低糖杂粮饭的做法步骤
-
步骤 1：
准备食材:大米150克，糙米50克，玉米渣50克，南瓜150克
-
步骤 2：
电饭煲也一并准备好
-
步骤 3：
大米、糙米和玉米渣混合，冲水洗干净
-
步骤 4：
把杂粮放入电饭煲淋水篮内
-
步骤 5：
然后把南瓜切块放在最上面
-
步骤 6：
加入适量的水
-
步骤 7：
水不要超过南瓜，盖好盖子，按下低糖模式即可。然后我再去炒个香菇青菜吧
-
步骤 8：
电饭煲煮饭完成，趁热盛一碗
-
步骤 9：
香喷喷的好有食欲
-
步骤 10：
低糖杂粮饭配香菇青菜，一顿完整的减脂餐就做好了
