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步骤 1:
鹰嘴豆提前煮好,15分钟。
步骤 2:
菠菜西红柿洗好
步骤 3:
开水,下西红柿,烫一分钟
步骤 4:
菠菜开水里烫一分钟
步骤 5:
准备好火腿,切丁
步骤 6:
食材都放一起。菠菜记得挤干水分。
步骤 7:
调料
步骤 8:
一起拌均匀
步骤 9:
成品。
1.不用加盐,剁椒酱里有盐。2.西红柿烫过,很容易去皮。
低脂荞麦面
茄汁鹰嘴豆
鹰嘴豆蘑菇炖肉丸
低脂全麦花轮披萨
水晶粘豆包
8个月以上鹰嘴豆燕麦南瓜糊
宝宝辅食食谱 鹰嘴豆山药小软饼
6个月以上辅食香甜葡萄干南瓜泥
烤饼+披萨
鹰嘴豆芝麻菜奶酪沙拉配黑咖啡
三丁鹰嘴豆
精致早餐:冰草三文鱼沙拉配黑咖啡
伯爵红茶巴巴露亚
麻辣馄饨
抹茶肉松海苔小贝
轻口感巴斯克蛋糕
米椰烧面包,又名【鸭子的奶】
贡菜凉拌毛肚
葱香煎蛋
蓝莓贝果