低脂健康早餐——水煎鸡胸肉的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.准备好所有原材料。

• 步骤 2：

  

  2.香菇切十字花。

• 步骤 3：

  

  3.胡萝卜切片用模具卡出星星。西蓝花根用模具卡出心形。

• 步骤 4：

  

  4.锅中烧热水。加几滴食用油，加一勺盐。

• 步骤 5：

  

  5.青菜焯水。

• 步骤 6：

  

  6.另起一锅烧水，煮意大利面。

• 步骤 7：

  

  7.煮好面捞出备用。

• 步骤 8：

  

  8.鸡排直接放入锅中，不放油！ 加入少许清水，水煎鸡排。

• 步骤 9：

  

  9.盖盖儿焖煮一会，鸡排会很嫩。

• 步骤 10：

  

  10.芒果切薄片卷起，用牙签固定。鸡排和意面分别浇上酱汁。热一杯牛奶。 简单的早餐就做好了。 可以开动了！