固发生发养血粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  黑米、红豆、黑豆、红皮花生，没有固定用量，按1:1:1:1就可以。

• 步骤 2：

  

  红枣、花生、黑米、黑豆、红豆清洗干净，提前浸泡4小时，隔夜最佳。(浸泡的水不要倒掉，一起入锅煮，最大程度保留食材的营养物质。)

• 步骤 3：

  

  除了红糖，桂圆肉，红枣外的所有食材，全部放入砂锅，加足量的水，煲40分钟。

• 步骤 4：

  

  然后加入红枣。

• 步骤 5：

  

  桂圆肉。

• 步骤 6：

  

  红糖，继续煮30分钟。

• 步骤 7：

  

  喜欢喝牛奶的宝贝，最后可以加一包牛奶煮开，非常非常香。

• 步骤 8：

  

  黑芝麻最好磨成粉，比直接吃更容易吸收。

• 步骤 9：

  

  超级无敌好喝！