全麦藜麦面包

微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~

全麦藜麦面包收藏

浏览 434630 收藏 5872

所需食材

  • 面团:
  • 熟藜麦 80克
  • 高筋面粉 150克
  • 全麦粉 50克
  • 100克
  • 4克
  • 4克
  • 酵母 2克
  • 黄油 15克
  • 表面:
  • 软化黄油 适量

小贴士

因为藜麦的含水量会有不同,在加水的预留10克调整。

尖尖实验室 2019年03月24日发布
藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚乳占种子的68%,且具有营养活性,蛋白质含量高达16%-22%(牛肉20%),品质与奶粉及肉类相当,富含多种 氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量 高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高达7.1%,胆固 醇为0,不含麸质,低脂,低热量(305kcal/100g),低升糖(GI升糖值35,低升糖标准为55),几乎都是常见食物里最优秀的。
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。

这款面包外脆内有韧劲,吃起来是越嚼越香,挤入黄油的裂口也更好看~很低糖,所以喜欢甜软面包的亲们,这款就不适合你啦,喜欢麦香味浓郁且又嚼劲的一定要试试~
热门菜谱