健康低卡吃意面——油麦菜意大利面的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材准备

• 步骤 2：

  

  意大利面煮熟，锅中记得放盐；

• 步骤 3：

  

  油麦菜焯水捞出；

• 步骤 4：

  

  油麦菜和少许杏鲍菇，加少许牛奶，打成汁； 杏鲍菇可以用香菇，口蘑代替

• 步骤 5：

  

  食材全部备好；

• 步骤 6：

  

  不粘锅少许油，放蒜和洋葱炒香

• 步骤 7：

  

  放虾炒香，这次我用的是虾干，可以直接用鲜虾，味道更好； 放剩余的蘑菇炒软

• 步骤 8：

  

  加意大利面和油麦菜汁； 加盐和黑胡椒，混合均匀。

• 步骤 9：

  

  清爽好吃。