低脂烤彩虹龙利鱼的做法步骤

• 步骤 1：

  

  龙利鱼解冻后切上漂亮的的十字花刀，总之肉有点厚，随便切，这样容易入味，然后加入胡椒粉、姜葱蒜粉、盐和柠檬汁腌制10分钟。

• 步骤 2：

  

  然后再加入1/3的洋葱粒、彩椒粒和油拌均匀再腌5分钟，偷懒一起腌也可以，这样更加入味。另外2/3洋葱粒、彩椒粒加盐、胡椒粉和油搅拌均匀，备用。

• 步骤 3：

  

  然后准备好烤箱，没有锡箔纸用烘焙纸垫底，如果有陶瓷能放鱼块的器皿直接上。底下先垫上刚才剩下的洋葱碎和柠檬片，摆好腌好的鱼块。

• 步骤 4：

  

  烤箱先上下火200℃预热，放进去直接烤15分钟至鱼肉变色，用筷子插进去，能插透就熟了，烤5分钟就把碗里的洋葱碎和彩椒碎拿出来，只有是吃不惯生的，偷懒杀菌，摆盘用。

• 步骤 5：

  

  时间到就可以了

• 步骤 6：

  

  成品欣赏