上热的症状表现：脸上长痘、牙龈肿痛、长口腔溃疡、胸闷、出汗多、口苦口臭
下寒的症状表现：腹痛、腹胀、腹泻、腰背部以下部位发凉、小便清长、大便不成形女、性月经异常(延迟、痛经等)
有以上症状说明要及时内调了，平时不要贪凉、多喝热水、多运动、准时休息、按时吃饭
热在上面，需要往下降，寒在下面，需要往上升，中焦通了，阴阳才能变得平衡，所以要打通中焦，避免心虚、脾虚、食欲差等症状的发生。
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上身热，下身凉，打通中焦是关键收藏
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时间 30-60分钟 配菜(中级)
所需食材
- 茯苓 5克
- 乌梅 2个
- 益智仁 2克
- 百合 3克
- 莲子肉 3克
- 肉桂 2克
- 桑葚 2克
- 枸杞 2克
- 山药 10克
- 陈皮 2克
上身热，下身凉，打通中焦是关键的做法步骤
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步骤 1：
上热下寒升降茶：经常喝可以打通中焦，做法超级简单，都学起来吧
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步骤 2：
材料配方：茯苓5克、乌梅2个、益智仁2克、百合3克、莲子肉3克、肉桂2克、桑葚2克、枸杞2克、山yao2克、陈皮2克
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步骤 3：
使用方法：原料冲洗后，沸水冲泡，闷10分钟后当茶饮用，
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步骤 4：
可以反复冲泡。有条件煮水过滤渣更佳（冷水下锅，小火煮15分钟)
