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步骤 1：
低糖鼎釜里加入适量的纯净水，一量杯米，锅里的水到刻度一的比例加，以此类推。
步骤 2：
甑子内胆里放入一量杯米饭。
步骤 3：
再倒入一量杯的白藜麦。
步骤 4：
将两种食材清洗一下。
步骤 5：
将甑子内胆放入鼎釜中，鼎釜按放到电饭煲中。
步骤 6：
盖上盖子，接通电源，设置电饭煲模式，启动降糖养生煲。
步骤 7：
等电饭煲发出滴滴声，说明米饭已经煮好，打开盖子。
步骤 8：
隔着电饭煲都能闻到米香味。
步骤 9：
盛出来，开始吃吧。
步骤 10：
想要瘦的小伙伴这个主食别错过。
步骤 11：
粒粒分明，松软q弹，低糖健康。
小贴士：
1、如果喜欢再多一点粘糯口感，可以放一点糯米。
2、藜麦的选择有很多，有白色藜麦、三色藜麦等等，某宝有卖的。
3、藜麦米饭里面也可以加一点粗粮，这个按个人的口味来调换。
4、推荐一下厨房的新宝贝，巧釜智能降糖养生煲，用它煮米饭，可以去除米饭里50%的糖分，吃同样重量的米饭，吸收的糖分减少了，这样的一碗米饭，低糖健康，当然不长肉了。
