零脂低卡还能祛湿气的燕麦酸奶杯的做法步骤

• 步骤 1：

  

  1.准备好所有原材料。

• 步骤 2：

  

  2.香蕉去皮捣碎。

• 步骤 3：

  

  3.加入即食燕麦片。混匀。

• 步骤 4：

  

  4.加入红豆薏米粉。拌匀。

• 步骤 5：

  

  5.加入少许牛奶，拌匀。

• 步骤 6：

  

  6.静置一会儿，让麦片充分吸收牛奶。

• 步骤 7：

  

  7.将燕麦糊放入硅胶杯中，贴边按实。

• 步骤 8：

  

  8.烤箱提前预热，上下火180度，烤18分钟。

• 步骤 9：

  

  9.烤好取出，脱模晾凉。

• 步骤 10：

  

  10.燕麦杯中倒入适量酸奶。

• 步骤 11：

  

  11.装饰喜欢的水果。

• 步骤 12：

  

  12.低脂减肥。

• 步骤 13：

  

  13.忍不住的诱惑。