生蚝（海蛎）是高锌食材，对健身人士特别是男同胞非常友好
同时还有大量稀有元素，如硒、维生素b12、铁等等，如果做法得当，胜过许多膳食补剂

还是要避免太过度的烹饪~

因为我们会用到一些淀粉，所以这道菜从营养上来讲即是蛋白质食材，也是可以替代一部分主食的，所以可以适当减少或去掉这一餐中的其他淀粉类食物