山药百合芡实三白汤的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 山药1根｜百合干30克｜芡实30克 红枣6颗｜桂圆干20克｜枸杞｜清水 调味 冰糖适量 锅具 阿米尔小球锅

• 步骤 2：

  

  准备龙牙百合干30克（百合干无硫熏、无农药、叶瓣饱满、自然烘干呈现天然色泽，营养丰富、煲汤必备）；

• 步骤 3：

  

  准备芡实30克、山药段、红枣6颗、桂圆干20克（秋吃白、病不来！秋季多吃白色食物润肺健脾，滋阴润燥，搭配红枣、桂圆补血益气）；

• 步骤 4：

  

  阿米尔小球锅倒入洗净的食材、适量冰糖、1000ml清水；

• 步骤 5：

  

  大火煮开后转小火煮15分钟左右（小球锅特惠，买小号送盲盒6件套，买大号送盲盒8件套）；

• 步骤 6：

  

  撒上枸杞，搅匀出锅；

• 步骤 7：

  

  入秋“燥”当头，中医认为燥生干，易引起皮肤干燥、喉咙干痒、阴虚发热等症状，多吃”白色食物“润润燥，乃秋天养生之道；

• 步骤 8：

  

  山药搭配百合、芡实、红枣、桂圆，既润燥又益气，入秋后经常来上一碗，清润甘甜、滋阴润燥，安康过冬；