减肥菜谱-空气炸锅鸡柳的做法步骤

• 步骤 1：

  鸡胸肉洗净 改刀 切小条 加料酒 耗油 胡椒粉 十三香抓匀 打入一个鸡蛋 抓匀 腌制

• 步骤 2：

  燕麦切碎 备用

• 步骤 3：

  

  鸡肉占燕麦碎 空气炸锅 180度 5分钟 即可

• 步骤 4：

  

  这个是面包糠的 把全麦面包提前烘脆 擀碎 尽量碎