明星同款低脂减肥蔬菜三明治的做法步骤

• 步骤 1：

  

  将处理干净的虾仁放进碗中，加入适量胡椒粉，盐、料酒抓拌均匀，腌半个小时

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉切片放料酒、生抽、蚝油、胡椒粉抓拌均匀，腌半小时入味

• 步骤 3：

  

  将腌好的虾仁炒熟

• 步骤 4：

  

  取一个干净的碗敲两个鸡蛋打撒，再将炒好的虾仁放进鸡蛋液中搅拌，最后一起放进锅内炒熟

• 步骤 5：

  

  腌好的鸡肉放进锅内煎熟

• 步骤 6：

  

  在案板上先铺一层保鲜膜，在铺生菜叶，将准备好的番茄片，黄瓜片，滑蛋虾仁，火腿片依次放上即可，最后再盖一层生菜叶用保鲜膜包好切开即可。鸡排的用相同的方法制作。