鸡肉虾仁蔬菜饼 ￨减脂又好吃的做法步骤

• 步骤 1：

  

  鸡胸肉剁成泥，放入碗中，加入1勺淀粉，1勺生抽，1勺料酒，半小勺黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟

• 步骤 2：

  

  虾剥成虾仁，切成泥

• 步骤 3：

  

  西兰花，青椒，胡萝卜，洋葱切末备用

• 步骤 4：

  

  把洋葱，西兰花，胡萝卜，玉米粒，青椒，虾仁放入肉末中

• 步骤 5：

  

  加入1勺蚝油，半小勺盐，搅拌均匀

• 步骤 6：

  

  把肉馅揉成饼形

• 步骤 7：

  

  锅中加油烧热转小火，放入肉饼，小火慢煎至双面金黄后取出

• 步骤 8：

  

  出锅，完成