西班牙黑橄榄蒸乌七八黑的做法步骤

• 步骤 1：

  

  乌鸡切块、姜切片、黑橄榄切圈，

• 步骤 2：

  

  加盐、胡椒碎、生粉、橄榄油拌匀，

• 步骤 3：

  

  腌制15分钟，

• 步骤 4：

  

  杂粮米提前蒸个半熟，

• 步骤 5：

  

  放上鸡块，姜片、黑橄榄也一起放上，

• 步骤 6：

  

  蒸箱120℃蒸20分钟即可。

• 步骤 7：

  

  三种食材，营养互补，增强免疫力。

• 步骤 8：

  

  黑不黑暗不重要，吸收营养是王道！