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五谷杂粮红薯粥收藏
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时间 30-45分钟 切墩(初级)
所需食材
- 黄豆 10克
- 豌豆 10克
- 四季豆（豆类可替换） 10克
- 红薯 200克
- 糙米 50克
- 燕麦 50克
- 薏仁 50克
五谷杂粮红薯粥的做法步骤
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步骤 1：
红薯去皮切块，豆类、谷类泡软，切碎。
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步骤 2：
豆类和五谷、红薯放入锅中，加水盖过煮滚至熟。
小贴士
选自《和阿雅一起做乐活美人：欧阳英老师的美颜瘦身食谱》，京东商城、卓越、当当火热销售中。
五谷杂粮红薯粥可以当早餐或点心吃，有红薯的自然甜味，吃起来十分适口好吃。也可一天吃2次，早餐或2餐之间当点心吃。 这道粥膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便特效食物哦。五谷类和豆类食材也可以依据当令食材来选择，但是五谷类要记得泡水，比较容易煮软。
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