健康减肥讲究的是营养全面还要低脂低卡，一天尽可能多的摄入食材种类。
作为一个卑微的打工人，根本就没有太多的时间来烹饪，这样一碗波奇饭就可以提前先备好食材，下班回来组装就好。
别以为它是沙拉会凉，除了我这里面的球生菜，直接放微波炉里加热就好，所以是温热性的沙拉，冬季减肥可以考虑哦
以下食材为一人份量。
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
一碗波奇饭，吃下一片天收藏
浏览 55232
收藏 398
时间 10分钟左右 切墩(初级)
所需食材
- 糙米饭 100克
- 金枪鱼 30克
- 肉松 20克
- 球生菜 1片
- 香菇 2朵
- 海藻 50克
- 甜玉米粒 15克
- 沙拉酱 10克
- #低卡酱汁
- 亚麻籽油 5克
- 米醋 10克
- 蜂蜜 5克
- 黑胡椒 3克
一碗波奇饭，吃下一片天的做法步骤
-
步骤 1：
将低卡酱汁先混合调配好，倒入米饭中拌匀。
-
步骤 2：
香菇切片放水中焯熟。
-
步骤 3：
在米饭上依次摆上如图食材，最后再撒上黑胡椒。
-
步骤 4：
完成
-
步骤 5：
拌匀就可以开吃啦~
