给我一碗藜麦牛油果沙拉，瘦成闪电不是梦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  先把藜麦放入清水中淘洗干净，过滤出污水

• 步骤 2：

  

  然后准备一锅清水，把淘洗好的藜麦、鸡蛋放进去一起煮10分钟，不要煮太烂哈

• 步骤 3：

  

  煮熟的藜麦会有可爱的小卷须，口感松脆，颗颗饱满，弹力十足

• 步骤 4：

  

  藜麦和鸡蛋全部捞出，藜麦滤掉水分

• 步骤 5：

  

  接着处理鸡胸肉，把它切成小块

• 步骤 6：

  

  用少量的料酒、盐还有黑胡椒将它拌匀之后腌制10分钟

• 步骤 7：

  

  把切好了的蔬菜放进烧开的锅内焯一下水 然后捞出放凉待用

• 步骤 8：

  

  锅内倒入少许的橄榄油，将处理好的鸡胸肉入锅，煎至微黄

• 步骤 9：

  

  我们接着就把蔬菜给处理掉，紫甘蓝切成丝，牛油果一分为二去核，和番茄均切成小块，还有鸡蛋也是，四分切开

• 步骤 10：

  

  材料都准备好了之后，把它统统全部倒进碗里，煮好的藜麦也一起加进去 倒入白葡萄醋，撒一些黑胡椒来调味，混合均匀之后即可装盘

• 步骤 11：

  

  这样一道藜麦牛油果鸡肉沙拉就做好了，颜色丰富，不仅有牛油果的清香，藜麦吃起来也十分有嚼劲，爱吃肉的也不会亏待你，大口的鸡肉等你来宠幸，不长脂肪的哦

• 步骤 12：

  

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