22版【膳食指南】
强调了全谷物的摄入
可见主食多样性很重要[派对R]
[红薯R]薯类食品营养丰富
对比大米这些主食 优势很突出阿！
马上秋天了 番薯又好吃又便宜
你们多买点吃吃 ~
烤箱烤起来吃 蒸锅蒸 微波炉包纸巾淋水加热都可以
南方人米饭吃的多 豆类 薯类吃的不够，要多吃吃[色色R]
蒸烤煮是最简单也是最健康的做法~真的超简单！
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土豆番薯紫薯烤一烤超好吃收藏
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所需食材
- 土豆 适量
- 烟薯 适量
- 紫薯 适量
土豆番薯紫薯烤一烤超好吃的做法步骤
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步骤 1：
把食材清洗干净
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步骤 2：
烤箱230度烤一小时
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步骤 3：
土豆撒黑胡椒，其他剥皮直接吃即可
