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步骤 1:
鳕鱼化冻清洗一下
步骤 2:
按照配料表准备好辅料
步骤 3:
鳕鱼用厨房纸吸干水分,下锅油煎
步骤 4:
煎制几分钟后下入葱,姜,蒜,辣椒,香叶,桂皮,八角,花椒,冰糖,盐
步骤 5:
下入郫县豆瓣酱,甜面酱,酱油,蚝油,料酒,在加一碗热水
步骤 6:
盖上锅盖闷煮10~20分钟
步骤 7:
到时间后关火,把鱼肉夹出来装盘,淋上香油即可享用
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高蛋白、低脂肪营养健康~好吃不胖~香煎北
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