三黑粥的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备食材如图，除枸杞黑芝麻以外所有食材放碗中浸泡一夜，方便煮熟

• 步骤 2：

  

  除枸杞以外所有食材洗净放高压锅，加入白糖，适量水

• 步骤 3：

  

  炖煮至食材熟软，加入枸杞搅拌均匀

• 步骤 4：

  

  营养美味的三黑粥就做好了

• 步骤 5：

  

  趁热喝吧

• 步骤 6：

  

  口感软糯香甜，吃起来有黑芝麻的颗粒口感，非常美味

• 步骤 7：

  

  秋冬季节多吃黑色食材，不仅护发养肾，还可以补钙

• 步骤 8：

  

  大人小孩都爱喝的三黑粥，营养又健康

• 步骤 9：

  

  你也试试吧

• 步骤 10：

  

  成品图