胡椒红薯泥

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胡椒红薯泥收藏

浏览 22967 收藏 26 时间 30-60分钟 切墩(初级)

所需食材

  • 红薯 2个
  • 小半碗
  • 酱油 1勺
  • 胡椒粉 1小勺
  • 玉米淀粉 1勺

小贴士

红薯泥也可以换成土豆泥,会有不一样的味道。

小雷私厨 2020年02月18日发布
红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸以及多种矿物质。红薯有保护胃肠道的功能,然后有瘦身减肥的作用,还有增强免疫力的作用。红薯还可以防癌、抗癌。红薯中含有的硒跟镁可以清除体内的自由基,增强机体的抵抗力,防止各类癌症的发生。红薯还含有丰富的纤维素,这些纤维素可以改善消化道的环境,起到润肠通便的作用。吃红薯不但不会发胖,反而还有减肥的作用。有研究表明红薯是个很好的低脂肪、低热能的食品,可以帮助人们减肥。同时,红薯中含有大量的黏液蛋白,含有钙和镁,这些都可以预防骨质疏松症。
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