香蕉牛奶燕麦的做法步骤

• 步骤 1：

  

  食材 香蕉200克｜鸡蛋1个｜牛奶150ml 智利蔓越莓｜即食燕麦麸2袋 小黄象DHA麦片 调味 无 锅具 特百惠空气炸锅

• 步骤 2：

  

  香蕉200克捣成泥（香蕉高钾、低钠，能缓解血压，丰富的果胶润肠通便，促进消化）；

• 步骤 3：

  

  加入60克即食燕麦麸、1个鸡蛋、150ml纯牛奶（燕麦麸高纤高蛋白、能清肠刮脂、它的热量低、营养价值很高，超强饱腹感帮你不挨饿轻松瘦）；

• 步骤 4：

  

  充分搅匀后可以加一袋烘焙麦片混合均匀，也可以加点自己喜欢的坚果等；

• 步骤 5：

  

  倒入特厚锡纸杯，撒上蔓越莓干（锡纸杯加厚20mm，耐高温，可多次使用，不挑炸锅，镜面工艺处理，防水防油，烘焙蒸烤必备）；

• 步骤 6：

  

  放特百惠空气炸锅160度15分钟（无油烹饪、低脂健康，360度热空气循环，炸薯条、烤番薯、烤蛋糕等不在话下，不粘涂层方便清洗，操作简单）；

• 步骤 7：

  

  时间到了抽出炸篮，减脂期可以吃的营养小食就好啦 ；

• 步骤 8：

  

  不加糖不加油，1根香蕉1个鸡蛋，简单零失败，饱腹感超强，让你不用挨饿，搭配运动健康掉秤；

• 步骤 9：

  

  出锅满屋飘香，果香十足、奶香浓郁，软糯可口，这吃不胖的小点心学会了一定试试；