低卡美食系列～
鸡腿皮是鸡腿脂肪的主要来源（而且是饱和脂肪并不利于）健康，最好去掉
我去了一半的皮，为了口感更好
微信小程序查看完整菜谱，还能赚积分哦~
低卡『奥尔良烤鸡腿』收藏
浏览 8411
收藏 87
时间 10~30分钟 切墩(初级)
所需食材
- 鸡全腿 3个
- 奥尔良腌料 25g
- 水 25g
- 食用油 少许
低卡『奥尔良烤鸡腿』的做法步骤
-
步骤 1：
奥尔良腌料提前一晚上腌好放冰箱保鲜 （时间不够要提前两小时至少）
-
步骤 2：
进空气炸锅，160度20min 再翻面（不在乎热量可喷油少许） 200度5～8min
-
步骤 3：
出锅～
