豌豆鸡肉饼•高蛋白•减脂餐的做法步骤

• 步骤 1：

  

  准备好食材

• 步骤 2：

  

  鸡胸肉拿料酒腌制20分钟，然后拿绞肉机绞成肉泥。

• 步骤 3：

  

  加入豌豆粒，搅拌均匀。

• 步骤 4：

  

  加入淀粉，顺时针搅拌，提高粘性。

• 步骤 5：

  

  加入鸡蛋液，继续顺时针搅拌均匀。

• 步骤 6：

  

  加入适量盐，搅拌均匀。

• 步骤 7：

  

  平底锅刷一层油，放入肉泥。

• 步骤 8：

  

  小火煎制两面金黄，翻面。

• 步骤 9：

  

  加入适量水，加盖焖一会儿，收干水份。

• 步骤 10：

  

  装盘～