微信小程序查看完整菜谱,还能赚积分哦~
步骤 1:
虾仁我在菜场买的已经腌制过的,这样比较方便省时。有时间的宝妈可以买活虾剥虾仁,用料酒盐腌制(家有二宝的我,时间很宝贵)。
步骤 2:
玉米我用的是熟玉米。微波加热3分钟,放凉些直接交给娃,让他们边吃边剥玉米粒,基本上他们留下多少我就炒多少。孩子们都很爱干这活儿,边吃边剥可开心了。
步骤 3:
一颗玉米就拨出这点,都让娃吃了^ω^
步骤 4:
黑木耳用热水泡发,大约半小时,所以要提前泡。
步骤 5:
胡萝卜切丁和玉米放一起,待用。
步骤 6:
小豌豆拨出豆米,放小锅中,加1小勺盐,加水,加热到水开后,再煮2分钟。沥干水分,待用。
步骤 7:
黑木耳切小片,待用。
步骤 8:
炒锅中加花生油,烧热,下虾仁和黑木耳,翻炒至虾仁断生。
步骤 9:
下胡萝卜和玉米,继续翻炒至好胡萝卜断生。再下豌豆略炒。
步骤 10:
加一小勺盐,一小勺糖,几滴生抽,10克料酒,中小火翻炒。加盖焖1分钟。关火。
步骤 11:
出锅,装盘,开吃!
***懒人极简版在此***虾仁买菜场里处理好的。(没时间,黑木耳可以不加)。豌豆玉米胡萝卜超市有现成的冷冻切丁袋装(用水烧开焯一下水就能用)。起油锅先炒虾仁至断生,在下其他焯好的蔬菜粒翻炒,然后加调料翻炒,焖一下,搞定!
裙带菜虾仁豆腐汤
超火韩国街头小吃免发酵鸡蛋面包
高蛋白减脂餐~冬瓜滑虾仁
海底捞自制同款虾滑油面筋!
贝贝南瓜虾仁豆腐汤
蟹籽水晶虾饺
虾仁蒜蓉茄子
捞汁钵钵鸡套餐
菠菜鸡蛋番茄虾仁炒面
冰花虾仁大馄饨
轻食主义简餐 好吃不怕胖的鸡蛋蔬菜沙拉
虾仁腊肠鸡蛋糕
伯爵红茶巴巴露亚
西兰花炒虾仁
白灼秋葵
四季豆煎蛋红椒炒粉
椰蓉南瓜马蹄糕
红烧基围虾
轻口感巴斯克蛋糕
抹茶肉松海苔小贝